随地秒睡或是心肾功能欠佳

时间： 2024-07-11 02:00     浏览量：514

女星辛芷蕾日前在出席一场颁奖晚会时，被人拍下“闭目养神”的视频，有人从她的呼吸频率判断出她是真的睡着了，脚下甚至还扔着自己的手机。此前，辛芷蕾在一档综艺节目中，也展现过这种“秒睡”技能——她竟然在吃东西的同时，轻松入睡。

这种“随地秒睡”的能力让大众感到既好奇又羡慕，尤其是那些长期失眠的网友，纷纷表示希望拥有这种秒睡技能。然而，在专家看来，随时随地秒睡，或许并非好事。

白天嗜睡或是脏器出问题

在浙江省杭州市中医院医学睡眠中心张永华教授看来，如果夜间睡眠正常，白天仍嗜睡的人，可能要警惕脏器出了问题。

例如，有些中老年人一坐下就呵欠连天，或许是肾功能欠佳的表现。这类人往往还伴有腰膝酸痛、畏寒怕冷等不适。

易疲劳、乏力还是心脏功能衰退或心脏病常有的症状。心脏功能衰退后，新陈代谢废物（主要是乳酸）会积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

此外，有研究证实，人体缺铁会导致疲劳、嗜睡，这样的人看起来死气沉沉、没精打采。这类人日常应适当多吃点红肉、肝脏、蛋黄等。

喝养生茶改善精气神

广州中医药大学第三附属医院治未病科中医师李奕诗建议，日常出现困倦嗜睡、头脑昏沉等不适时，可以对症喝点养生茶来改善。

养心茶 准备三七2克，五指毛桃、红景天各6克，肉桂1克，炙甘草3克，加入适量开水泡20分钟左右，或煮水代茶饮。此茶饮能调理胸闷气短、神疲乏力等。

养肾茶 准备牛大力、杜仲各5克，枸杞子、桑葚各6克，加入适量开水泡20~30分钟，或煮水代茶饮。此茶饮能调理腰膝酸软、神疲乏力等。

养神茶 准备五指毛桃、党参、茯苓各6克，砂仁1克，加入适量开水泡15~20分钟，或煮水代茶饮。此茶饮能调理乏力气短、少气懒言、食欲不振等。

这几种困意有办法改善

张永华表示，生活中，很多人会发现自己突然有无法抵挡的睡意，想清醒都不行。当出现以下这几种困意时，可通过一些方法进行改善。

一吃饱就犯困 当摄入较多高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物后，容易产生疲劳感。想要改善这种困意，建议吃饭时减少淀粉类主食的总量，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类。此外，饭后吃一个苹果，通过咀嚼的动作，可以帮助提振精神。

一开车就犯困 有些人经常出现开车困倦、注意力不集中，建议这类人尽量避免在凌晨和下午3点左右驾驶，开车半小时前可以喝杯咖啡，开车时适当降低车内温度。

一坐下就犯困 部分中老年人一坐下就犯困，建议可及时按揉百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）、风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平处）等，这些穴位具有提神醒脑的作用。（摘自《杭州日报》、《羊城晚报》、澎湃新闻）